喝水量怎么计算

在日常生活中饮水量应当在1500～1800ml。

需水量目前并没有统一的计算公式。公认的计算如下：（男性：身高-105。女性：身高-110）×（35-40ml），依据其他因素可适当增加或减少100-300ml。如男性170cm，安静状态下环境适宜、饮食结构合理，则需水量=（170-105）×35ml=2275ml，饮水量=需水量×80%=1820ml。

饮水量数值不是一成不变的。需要根据环境温度、年龄、体重、劳动强度、饮食结构等进行调节的。比如年龄增长，饮水量要适量减少，因为机体代谢降低，各器官功能下降。

比如温度较高，饮水量也要增加因为温度升高会通过皮肤汗液消耗，机体相对缺水。比如饮食进食的粥类、水果较多，也是需要适当减少饮水量的，因为身体通常需要2500～3000ml的水，如果食物中水多，那么饮水适当减少。

喝水量怎么计算

1、根据体重计算，成年人每天饮水量的标准是每公斤体重每天应该补充40毫升的水。

2、按照排出量计算，成年人每天的总排水量约为2500毫升，而根据摄入与排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量约为2500毫升。

3、按照美国膳食营养供给量标准估算，成年人每天需水量也在2000-2500毫升之间。成年人每消耗1千卡能量需要1毫升的水，则为1.5毫升，成年人每天平均需要消耗2000千卡的热量。